医者もやっているアマニ油（亜麻仁油）の摂取方法

アマニ油（亜麻仁油）熱に弱い！ そのため、加熱しないで食べるのが一番効果的です。
脳の神経細胞同士のつながりを強めるタンパク質と一緒にとるとより効果的です。

オススメの料理はとてもシンプルです。
・たまごかけご飯
・冷ややっこにかける
・おみそ汁にかける


アマニ油自体がとてもサラサラしているので、スプーンでそのまま飲んでも油を口に入れている感覚が全くありません。
今日は外食でアマニ油を摂れない！というときはスプーンでさっと飲むのもいいと思います。

「アマニ油は熱に弱いので熱を通すとα‐リノレン酸が壊れやすくなってしまうので、料理に使う際は振りかけるような形で使うと体に吸収することが出来ます」

効果的に摂取して、アマニ油（亜麻仁油）の効果を自分にどんどん取り込んでいきましょう！